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前段时间，话题#原来胃是焦虑肾脏#冲上博客热搜榜首位。
一句“气到胃疼”，不再是夸张的调侃，而是焦虑影响皮肤的写照。
正如写手@张斌医生说的那般：
“当你和别人吵架时，为了保证你有足够的精力‘战斗’，大量血液会向肌肉集中。
但这样一来，消化系统神经功能不足，胃肠道功能失调，胃酸受损的概率便大大增加。”
很多时候，他们深感肠胃呼吸困难，单厢下意识觉得是他们吃了不干净的东西、一日三餐不规律或是加班看球。
殊不知，胃疼能是吃出的、累出的、也能是气出的。
依照病症研究中心的统计数据，国内胃溃疡患者目前已超过1.4亿人。
而肝癌发病率，相较30年前着实翻倍。
直面不断攀升的数据，越来越多人呼吁高度关注胃肠调养。
这当然没有错，但缺少一个好的焦虑，大部份养生之道都是毫无意义。
事实上，在焦虑对皮肤的影响中，胃溃疡只是Barneville。
世界卫生组织就曾有过统计数据，包括冠心病、痴呆等在内的200多种病症，背后都有不良焦虑的影子。
人生失意者存者，而每次过度的迷惘、思虑和愤怒，都是对他们皮肤的消耗。
华大DNACEO尹烨在哥本哈根攻读博士时，因为得不到满意的实验数据，整个人陷入极为烦躁的状况。
不到半个月，尹烨出现频繁心悸的症状，洗澡着实发现医疗室掉满他们的头发。
有段时间，他情绪低落到极致，甚至深感他们即时可能心脏病发实验室。
在朋友的开导下，尹烨暂时卸下繁重的Etah，抽出一周的时间在校园周边游览。
丹麦的自然景观，抚慰亢奋的心智，让他深感堵在束鼠的苦水逐渐被纤妍开来。
而焦虑得到舒缓，尹烨重新深感精神抖擞，并且迅速在研究中取得突破。
他后来做客《Chalancon派》时感慨：
“焦虑除非不太好，不需要心慌意乱交加，你的皮肤当天就有明确的感觉。”
尹烨还基于他们的研究发现，进一步指出不良焦虑会导致DNA积累有害的突变。
除非免疫系统没有及时捕捉，病变DNA就可能发展成癌症。
维持一个好心情，真的能救命。
不仅是胃，任何肾脏的疼痛，都是皮肤的一种嗡嗡声。
就像中医上说的那般，怒伤肝，痛消化不良，思伤脾，恐伤肾。
每当他们深感呼吸困难，并非皮肤唉，恰恰是皮肤比他们更关心他们。
无嗔即木患，心宽寿自延。
卸下负面焦虑，维持心智杨开第，是对每一肾脏最合适的回应。
有人曾说：
“一个迷惘的灵魂能迅速杀死你，远比病毒超乎想像。”
身处这个时代，每一人都要直面各种外部压力。
但直接决定生活质量的，是他们内在的状况。
最近重访《索菲娅》，对男主角茜茜的经历印象很深。
她娶妻奥地利皇室后，一直享受最高规格的待遇。
每日一日三餐，由专业厨师烹调并按时送到她面前。
累了，会有全国最合适的调养师前来照料；乏了，能即时巢蛛最华丽舒适的皇家澡堂。
在普通人看来，拥有这样的生活条件，茜茜自然过得健康布季夫。
可在她生下第一个孩子后，太后依照宫廷礼仪，将孩子交由专业人士教养。
看不到孩子，天生开朗的茜茜，整天郁郁寡欢。
不到半个月，她消瘦得连礼服也无法穿上，还感染上肺炎。
父母听闻茜茜的皮肤状况，立刻前往维也纳，将她接回到巴伐利亚的老家。
离开宫廷的锦衣玉食，重拾乡下的粗茶淡饭，茜茜却在亲人的簇拥下，深感久违的放松。
白天，跟着父亲上山打猎；晚上，依偎在母亲身旁，就着灯火看书、做针线。
骨肉分离的伤感，被揉碎在朴素而又温馨的时光里。
等到奥皇亲自来接茜茜时，她不仅找回往日的平和乐观，就连肝病也奇迹般痊愈。
美国作家爱默生说过：
“快乐的性格，是健康的根基。”
一个人时刻被负面焦虑裹挟，不等生活出手，他们便已溃不成军。
而那些维持健康的人，也并非天生和烦恼绝缘。
只是他们懂得，时刻将内心打理妥帖，不以物喜，不以己悲。
心无挂碍，百病不生，不被焦虑所驱遣，便是最合适的养生之道。
沈从文有过一句话：
“就我性格的必然，是应付任何困难，一贯沉默接受。
既不灰心丧气，也不呻吟哀叹。”
这并不是说，他们要彻底消除他们的焦虑。
而是通过积极的引导，让焦虑在任何情况下都处于可控的状况。
对此，我有3个建议。
1. 与人相处，只筛选，不改变
《老友记》中有这样一段情节。
某天，莫妮卡听到有人说她“控制欲很强”。
莫妮卡每天想着如何让对方改变看法，还为此吃不下饭，睡不着觉。
男友钱德勒听闻她的苦恼，笑着开导她：
“世上觉得你控制欲不强的人那么多，你干嘛非得跟个另类打交道？”
一个人无论再优秀，都不可能做到让大部份人满意。
他们要做的，不是努力改变不接受他们的人，而是从人群中筛选出值得相处的那部分。
只筛选，不改变，人生能减少一半以上的烦恼。
2. 与他们相处，专注可控的，卸下不可控的
你是否有过这样的经历：
就快写完的论文，因为电脑宕机丢失了大半；
看球做的材料，领导看了一眼就全盘否掉；
明明每一步都按客户的要求来做，交付时对方又要让你从头来过……
每天单厢遇到各种让人抓狂的状况，而应对这些状况，本质上是与他们相处的过程。
最不值得的，就是把应对方式降格为焦虑发泄。
不仅于事无补，反而纵容外界对他们的二次伤害。
董宇辉曾说：
“对可控的事情全力以赴，对不可控的局面一笑而过。”
对此有个很好的做法，就是随身携带一份待办清单。
每次遇到不顺心时，就打开待办清单看一眼。
当你知道还有那么多事情能被改变时，你就没有时间去悲伤、生气和抑郁。
3. 与生活相处，舒缓脚步，避免内耗
心理学中有一个“隐形焦虑低落症”。
意思是说，有些人看上去干劲十足，但并非意味着他们没有负面焦虑，而是这些焦虑没有显现出。
快节奏的当下，他们为生活昼夜奔波，仿佛只要跑得足够快，就感觉不到低落的焦虑。
但被忽视的焦虑不会消失，只会堆积内心深处，带来失眠、头晕，以及各个肾脏的呼吸困难。
工作再忙，生活再累，也请为他们留出一段打理内心的时光。
每天早起半小时，一段沐浴阳光的慢跑，能放松焦虑压力，也能极大降低心梗等急性病的发病率。
或者在入睡前，抽出10到15分钟静坐冥想，让积压一天的焦虑在脑海中缓缓流动一遍。
不管生活如何让人精疲力竭，卸下焦虑的负累，醒来便又会是充满干劲的一天。
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看过这么一句话：
“总说皮肤很脆弱，但你永远不知道皮肤为了你有多么努力。
哪怕是你他们都不在意的焦虑，皮肤也会想尽办法提醒你，你正在用焦虑伤害他们。”
是啊，在看不见的地方，皮肤为了他们的健康，做了它能做的大部份事。
而他们要做的事只有一件，那就是不辜负关心他们的皮肤。
成年人的世界，没有容易二字。
但只要不被焦虑打败，凭这坚强而温柔的皮肤，生活便奈何不了他们。