原副标题：有关春分养生之道的探讨
#冬日生活给电视#
自古以来，现代人就非常重视春分养生之道。阴气初生，我们都要舒菲尔、蓄好阴气。中老年朋友春分要特别注意皮肤。春分医治在现实生活中应该特别注意哪些方面？
(1)生命弯果：切合自然法则，运用好阴气
春分过后，白天开始变长，夜晚逐渐变短。此时起居要切合自然法则的变化，采纳正气。早睡杉轩是个好主意，并确保你不会因炎热而过热。衣服和裤子不但要保暖，而且要柔软宽松，不能太紧，以利于血液流动。夏天水蒸气潮湿，消化系统出汗量减少，眼部自然脱落的表皮，以及混有眼部汗液的鳞屑也不会多。泡澡太频繁会损伤表皮，容易破坏正常的眼部结构。眼部保护剂的促进作用丢失，眼部细胞的水分更容易蒸发，眼部变干。因而，炎热季节切忌过多泡澡。应检查水温，泡澡时间切忌过长，避免空腹或吃饱时泡澡。
春分盛夏，气候炎热潮湿，加之暖气和空调的促进作用，室外较为潮湿，极易引起呼吸系统病症和“热病”。因而，在现实生活中要特别注意维持很大的室外相对湿度。一般来说，上午10点和下午3点之后，能打开窗户与外界交换室外水蒸气，或者在室外放置电风扇，减少室外相对湿度。但是电风扇很大要定期清洗，每天换水，以免水中的微生物扩散到水蒸气中，引起呼吸系统病症。
（二）关注心理身心健康：保证充裕的午睡，维持良好的态度
春分之际，在养生之道上也要特别注意精神的恢复。在生活中，需要调整作息时间，保证充裕的午睡以维持精力充沛。维持良好的态度，不要为鸡毛蒜皮的小事烦恼。适当做耐盐碱运动，提高皮肤的耐寒潜能和耐盐碱潜能。中年应麻疯，切中要害。肾为先天之本。骨蒸充裕，则五脏六腑都生机勃勃，抗病潜能强。身心健康的皮肤能带来长寿。反之，骨蒸不足，则五脏衰弱而病，早死。中老年人常有孤独、茫然、忧郁和多疑的心理。年轻一代要多加重视和重视，做好防寒保暖措施，防止中老年消化系统温过低。
(3)饮食习惯保健：遵从进食进藏原则，慎补钙
俗话说，“今冬滋润，明年三春打虎”。春分期间，要好好养身。古人认为冬三月是“元气潜伏，阴气隐匿”的盛夏，要特别注意“食藏”，饮食习惯和医治也要遵从这一原则。
夏季，现代人食欲坚挺，脾运化坚挺。这时食补和药养能起到较好的滋补促进作用。夏天温度太低。为了维持很大的热能，消化系统要减少体内碳水化合物、碳水化合物和蛋白的分解，以产生更多的能量来满足皮肤的需要。因而，应多吃富含碳水化合物、碳水化合物、蛋白和维他命的食材。同时，炎热还会影响到消化系统的泌尿系统，导致排尿增多，更多的钠、钾、钙等无机盐随尿液排出体外，因而要补足充裕的膳食。在多吃蔬菜的基础上，相应减少动物内脏、瘦肉、鱼、蛋等食材的摄取量。有条件的话，能多吃甲鱼、猪肉、桂圆、荔枝、核桃等食材，以补足因炎热消耗过多的热能，补气血，尤其适宜体弱者饮用。
如今，为了改善体形，维持身心健康，很多人开始注重补钙。有人认为“早补不如晚补”，导致了“小孩子长胡子”的后果。事实上，补品是有年龄限制的。补得太早容易影响消化系统正常的生长发育过程，太晚又会错失良机。总的来说，40岁能说是消化系统身心健康开始发育的时期。中年的脾功能比中老年人要好，所以在这种情况下补钙不但是合适的，也是必要的。中老年人饮食习惯宜清淡，切忌吃稠密、肥腻、过咸的食材。总之：中老年人的饮食习惯应“三倍Kangra少”，即多摄取蛋白、维他命和纤维素，少摄取糖、碳水化合物和盐。
除了正餐的膳食外，蔬果也要作为补足饮用。夏季炎热潮湿，现代人感到鼻子、喉咙和眼部潮湿，容易上火。因而，每天吃蔬果，不但能滋阴润肺、润喉利湿，还能吸收足够的养分，让人心情舒畅。感觉清爽舒适。适宜梨、猕猴桃、甘蔗、柚子等蔬果。这里有一些食谱能在春分期间维持身心健康。
1.猪肉蒸胡萝卜
原材料：胡萝卜500克，猪肉250克，姜、白醋、盐各冰镇。
做法：将胡萝卜、猪肉煮沸，切块备用。锅内倒入冰镇的水，放进猪肉。锅开五六分钟后，取出猪肉，倒掉水，重新换上锅烧开，重新加入猪肉、姜、白醋、盐，文火煮至半熟，重新加入将胡萝卜下锅煮熟。
疗效：益气补虚，温中下体。更适宜腰膝酸软、嗜睡、肾虚阳痿、脾虚寒者饮用。
2.炒双菇
原材料：花生、鲜花生等量，植物油、猪油、菜油、淀粉、味精、盐、古越龙山、乌梅、鲜汤、醋冰镇。
准备：花生、鲜花生煮沸切片。锅烧热加油，下双菇炒香，再重新加入乌梅、猪油、菜油、古越龙山炒出香味。只需上传它。
疗效：补肠胃，化痰散寒。
3.醋绿豆
原材料：绿豆500克，盐、醋冰镇。
制作方法：将绿豆煮沸，用开水焯一下，捞出蒸好，重新加入冰镇的盐，撒上醋。疗效：川牛膝开胸理气止渴润燥。
4.小麦龙眼粥
原材料：小麦1000克，米酒50克，桂圆肉15克，菜油冰镇。
制作方法：将米酒煮沸，放进锅中，小麦去壳煮沸放进锅中，重新加入龙眼肉，加水，用旺烧开，再用大烧开.用小火加热，重新加入糖并搅拌均匀。